Специалисты обратили внимание на значимую связь между ночным храпом и вероятностью возникновения инфарктов и инсультов во время сна. Важная информация об этом была представлена в ходе профилактической работы.
«Храп – это больше, чем просто помеха для сна. Он часто указывает на серьезные затруднения с дыханием во время отдыха, включая опасный синдром обструктивного апноэ», — подчеркивают эксперты в области медицины сна.
Чем опасен храп и как его преодолеть
Как поясняют специалисты регионального здравоохранения, храп, особенно вызванный синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС), чреват серьезными последствиями. Этот синдром, провоцирующий остановки дыхания, создает множество рисков:
Основные опасности включают хронический дефицит кислорода, скачки артериального давления, увеличенную вероятность сердечно-сосудистых катастроф, ухудшение концентрации и общего качества жизни.
Эффективные шаги к здоровому сну
Хорошая новость в том, что с храпом можно и нужно бороться! Эффективными мерами профилактики являются:
Снижение массы тела (даже на 5-10%), отказ от вредных привычек, поддержание оптимальной влажности воздуха в спальне, сон преимущественно на боку, а также выполнение комплекса упражнений, поддерживающих тонус мышц верхних дыхательных путей. Эти шаги помогут вернуть тишину ночи и полноценный отдых!
Источник: lenta.ru
