Эксперты по питанию раскрыли полезные замены вредным продуктам для желающих улучшить рацион. Эти рекомендации помогут сделать ежедневное меню более сбалансированным.
Вместо соков и сладостей лучше употреблять свежие фрукты и сухофрукты. Мясные полуфабрикаты стоит заменить натуральными продуктами — птицей и рыбой. Это снизит жирность рациона и повысит качество питания.
Также рекомендуется избегать йогуртов с сахарными добавками. Оптимальный вариант: греческий йогурт или обычный творог с натуральными ягодами. Отличной заменой белому хлебу станет цельнозерновой хлеб.
Ранее специалисты назвали продукты для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Среди них особо выделяются чечевица и авокадо.
Источник: lenta.ru
