Известный гастроэнтеролог Александр Приказчиков объяснил, почему сдерживание газов вредит здоровью желудочно-кишечной системы. О рисках этой привычки специалист сообщил россиянам через свой Telegram-канал.
Доктор Приказчиков пояснил: удержание газов продлевает их контакт с содержимым кишечника. Это неизбежно усиливает неприятный запах при последующем естественном процессе.
Опасности скопления газов и пути решения
Накопление газов, подчеркнул врач, растягивает стенки кишечника. Такое состояние может спровоцировать дискомфорт, боль, урчание, запоры, геморрой или даже заброс желудочного сока в пищевод. Для профилактики Приказчиков рекомендует:
1. Тщательно пережевывать пищу, избегая крупных кусков.
2. Минимизировать разговоры во время еды.
3. Освоить технику диафрагмального дыхания.
4. Следовать принципам диеты low FODMAP, ограничивающей плохоусвояемые продукты.
Ранее гастроэнтеролог Наталья Слюняева отдельно отметила вред маргарина, негативно влияющего на состояние сосудов.
Источник: lenta.ru
