В теплый сезон телу легче и калорийную пищу оно требует меньше — идеальное время для облегченного рациона. Рекомендует Арина Самойлова, эксперт X5 Клуб.
Экономная корзина и легкость для тела
Важно сократить количество колбас, жирного мяса, полуфабрикатов, выпечки и высококалорийных соусов. Такие продукты утяжеляют корзину ценой и часто ведут к перееданию.
Арина Самойлова советует не закупать большие запасы заморозки и консервов длительного хранения. Зимой они нужны, но сейчас, в сезон свежего урожая, в этом нет потребности.
Выбор сезонных продуктов и разумные перекусы
Магазины наполняются свежими овощами и фруктами нового урожая! Откажитесь от обработанных заготовок с сахаром, солью и добавками. Чтобы сократить и калории, и расходы, берите овощи и фрукты на развес. Так вы купите нужное количество, избежите перерасхода и сэкономите на упаковке.
Арина Самойлова, эксперт X5 Клуб.
Эксперт в мае призвала чаще брать свежую зелень, молодую капусту, огурцы, редис, клубнику, черешню и молодой картофель. Она также объяснила, как менять привычки перекусов: замените зимние сладости и снеки простыми, полезными продуктами — например, яблоками вместо шоколада, орехами вместо чипсов.
Планируем для здоровья и кошелька
Чтобы не поддаться соблазнам и не купить лишнего ради здоровья и кошелька, всегда составляйте список покупок и планируйте меню на пару дней вперед.
Ранее врачи предупреждали о проблемах, скрытых за сильной тягой к еде.
Источник: lenta.ru
