Врач-диетолог НМИЦ эндокринологии Виктория Демидова напомнила о важности умеренного приёма витамина С в Международный день его празднования 4 апреля. Специалист подчеркнула, что превышение дозировок способно спровоцировать нежелательные реакции организма.
Эксперт отметила, что избыток вещества может привести к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта, проблемам со сном, повышенной нервозности и риску образования камней в почках. Также гипервитаминоз иногда ухудшает усвоение железа, что критично при некоторых хронических состояниях.
Как поддержать организм без вреда
Доцент РТУ МИРЭА Алексей Панов акцентировал внимание на правилах приёма витамина С. По его словам, суточная доза не должна превышать 1000 мг, а перед началом курса необходимо изучить инструкцию к препарату. «Грамотный подход усиливает benefits и минимизирует риски», — добавил специалист.
Профилактика переизбытка микронутриентов
Терапевт АО «Медицина» Светлана Бурнацкая предупредила, что злоупотребление витамином С иногда вызывает головные боли. Она призвала сочетать добавки с коррекцией рациона и регулярными консультациями врачей. «Забота о здоровье начинается с внимательного отношения к дозировкам», — заключила эксперт.
Источник: russian.rt.com
