Современная медицина предлагает множество способов регулирования артериального давления без применения медикаментов. Эксперт в области кардиологии и диетологии Асият Хачирова поделилась действенными рекомендациями по естественной нормализации давления, которые могут существенно улучшить самочувствие пациентов с гипертонией.
Специалисты единодушны во мнении, что первым шагом в борьбе с повышенным артериальным давлением должны стать изменения в образе жизни. Основополагающим фактором является правильное питание с минимальным содержанием соли, которое способно значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Медицинская практика убедительно демонстрирует преимущества специально разработанной DASH-диеты (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Пациенты, следующие принципам этого питания, достигают впечатляющих результатов в стабилизации артериального давления по сравнению с теми, кто не ограничивает потребление соли в своем рационе.
Значительным прорывом в лечении гипертонии может стать снижение массы тела на 10 процентов от исходного веса, особенно это актуально для людей с избыточным весом. Важным аспектом комплексного подхода является также освоение техник управления стрессом, которые помогают поддерживать стабильное артериальное давление естественным путем.
Кардиолог-терапевт клиники La Salute Арина Арланова подчеркивает особую роль правильного питания в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. По ее словам, сбалансированный рацион, богатый необходимыми питательными веществами, способствует укреплению сосудов и нормализации уровня холестерина, что существенно снижает риски развития кардиологических проблем.
Источник: vm.ru
