Новогодняя ночь — это время радости, теплых встреч с близкими и, конечно, праздничных угощений. Не секрет, что в такие моменты мы часто позволяем себе немного больше, чем обычно. Однако важно помнить о своем самочувствии и здоровье, даже во время самого долгожданного праздника года. Министр здравоохранения России Михаил Мурашко поделился полезной рекомендацией, которая поможет сделать праздничный вечер не только незабываемым, но и безопасным для организма.
Советы Михаила Мурашко: как сохранить лёгкость и бодрость
Михаил Мурашко обратил внимание, что в новогоднюю ночь лучше придерживаться умеренности за столом. По его словам, стоит не просто избегать переедания, но и позволить себе не доесть: «Лучше слегка недоедать, чем переедать», — подчеркнул министр.
Такой подход помогает снизить нагрузку на пищеварительную систему, поддержать лёгкость и отличное самочувствие даже после продолжительных застолий. Мурашко советует относиться к новогоднему меню с вниманием к своему организму, не забывать о разуме и балансе. Ведь немного скромнее трапеза позволит легко встретить Новый год, сохраняя позитив и энергию для новых достижений.
Праздничный стол: важные рекомендации от Натальи Денисовой
Диетолог Наталья Денисова также внесла свой вклад в праздничные советы, напомнив, что даже в торжественную ночь не стоит отказываться от удовольствий, если соблюдать меру. Специалист рекомендует не забывать о допустимых количествах алкогольных напитков: для женщин оптимальной нормой станет 200 миллилитров шампанского, а для мужчин — не более 300 миллилитров.
Этот совет поможет избежать лишней нагрузки на организм, сохранить отличное настроение и здоровье. Помните, что вкусная еда и напитки должны приносить радость, но не вредить вашему самочувствию. Сочетая рекомендации Михаила Мурашко и Натальи Денисовой, каждый сможет встретить Новый год без чувства тяжести, получить максимум удовольствия от встречи с родными и друзьями, а главное — войти в новый год бодрыми и полными сил.
Умеренность на празднике — не повод ограничивать себя во всем, а возможность получить максимум радости и эмоций от важного события, сохраняя гармонию между весельем и заботой о себе. Пусть новогодняя ночь пройдет ярко, насыщенно и принесёт только приятные воспоминания!
Источник: lenta.ru
