Эксперт Антон Поляков поделился пятью важными правилами, позволяющими наслаждаться кофе с пользой и без вреда для здоровья.
Баланс кофеина и жидкости
Диетолог Антон Поляков обращает внимание на режим. Он рекомендует особенно в первой половине дня ограничиваться одной-двумя чашками ароматного напитка. Также важно сразу после кофе выпивать стакан чистой воды – это ключевая мера для нейтрализации мочегонного эффекта кофеина и поддержания водного баланса в организме.
Чистота вкуса и качество зерен
Для максимальной пользы Поляков рекомендует воздержаться от добавления молока, которое может плохо усваиваться многими взрослыми. Другие добавки тоже требуют умеренности. Идеальным вариантом эксперт считает свежесваренный натуральный кофе, например, чистый эспрессо. Растворимым видам, по мнению диетолога, стоит предпочесть свежемолотые качественные зерна.
Тем, кто имеет проблемы с сердцем или сосудами, диетолог напоминает о необходимости особой внимательности и консультации с врачом при употреблении кофе. Ранее Антон Поляков советовал отдавать предпочтение натуральным зернам, избегая растворимых аналогов и экстремально крепких напитков.
