В этом году специалисты предупреждают о вероятном начале эпидемии гриппа и ОРВИ в России в конце осени – начале зимы, ориентировочно в последних числах ноября или первых днях декабря. По традиции этот сезон сопровождается всплеском простудных заболеваний, и эксперты прогнозируют, что пик эпидемии может наступить сразу после новогодних праздников. Несмотря на прогнозы по заболеваемости, существует множество способов снизить риски и укрепить здоровье в этот период.
Период гриппа и ОРВИ: в чем разница?
ОРВИ – общая группа инфекций, объединяющая множество возбудителей, а грипп занимает в этом списке особое место. Для него характерно более тяжелое течение и высокий риск осложнений. Врачи особо отмечают важность различения симптомов, ведь своевременное обращение за медицинской помощью помогает избежать тяжелых последствий.
Основные отличия гриппа заключаются в внезапном и резком ухудшении самочувствия. Человек зачастую может точно назвать не только день, но и час появления первых симптомов. Температура тела поднимается выше 38,5 градусов и держится на высоких значениях не менее четырех–пяти суток. Пациенты испытывают выраженную слабость, ломоту в мышцах, болезненные ощущения в глазах, мучительный сухой кашель и боль в груди при кашле. Особое внимание стоит уделять группам риска: у пожилых людей, беременных женщин, а также у лиц с хроническими заболеваниями осложнения в виде отита, пневмонии, синусита, миокардита или менингита встречаются чаще.
ОРВИ, вызванные другими вирусами, протекают обычно легче. Например, риновирусная инфекция чаще всего сопровождается першением в горле, обильными прозрачными выделениями из носа, чиханием. Температура при этом зачастую остается в норме или слегка повышается. Аденовирусы могут вызывать боль в горле и воспаление конъюнктивы (конъюнктивит). Метапневмовирусные инфекции характеризуются насморком, болью в горле и развитием бронхита, однако также реже приводят к осложнениям по сравнению с гриппом.
Как защитить себя от гриппа и ОРВИ?
Эксперты рекомендуют заранее принимать меры профилактики для поддержания здоровья в сезон простудных заболеваний. Очень важно укреплять иммунитет и заботиться о слизистой оболочке дыхательных путей — это служит своего рода естественным барьером на пути вирусов. Сохранению здоровья способствует регулярное проветривание помещений, достаточная физическая активность, полноценный сон и сбалансированное питание с обязательным включением овощей и фруктов. Также немаловажную роль играет личная гигиена — мытье рук после посещения общественных мест и ограничение контактов с заболевшими.
Вакцинация остается одним из самых эффективных способов защиты от гриппа. Создание иммунитета занимает время, поэтому планировать прививку желательно заранее, еще до начала эпидемического сезона. Особенно настоятельно рекомендуется сделать прививку людям из групп риска: детям, пожилым, беременным и тем, кто страдает хроническими заболеваниями.
Ежегодные наблюдения за эпидемиологической ситуацией позволяют экспертам своевременно реагировать и давать рекомендации населению. Несмотря на ежегодные вспышки простудных заболеваний, современная медицина располагает всеми необходимыми инструментами для профилактики, эффективного лечения и скорейшего восстановления. Главное — не пускать болезнь на самотек, а при появлении первых признаков обращаться за консультацией к специалисту.
Позитивные ожидания: как сохранить бодрость этой осенью и зимой
Уверенность в собственном здоровье и положительный настрой способствуют быстрому восстановлению и предупреждению заболеваний. Организм с крепким иммунитетом проще справляется с вирусными атаками, легче возвращается к привычному ритму жизни. Поддерживайте здоровый образ жизни, уделяйте внимание психоэмоциональному состоянию, чаще бывайте на свежем воздухе — и даже самый непростой сезон гриппа окажется легко преодолимым.
Помните, что забота о себе и близких имеет большое значение. Своевременные и разумные меры профилактики помогут встретить зиму в хорошем самочувствии, сохранить бодрость духа и продолжать жить активной жизнью вне зависимости от прогноза эпидемиологов.
