Периодические боли знакомы многим женщинам, и во время менструации иногда возникает тревога за свое здоровье. Поясняет эксперт Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по репродуктивному здоровью, акушер-гинеколог Любовь Ерофеева: ухудшение состояния в эти дни имеет прямую связь с циклическими гормональными изменениями.
Природный цикл и сигналы тела
— Наступление месячных — признак того, что в текущем цикле беременность не состоялась, — уточняет доктор Ерофеева. — Организм провел сложную работу, подготовил яйцеклетку, потратил ресурсы на создание условий, но оплодотворение не произошло.
Женская физиология, как подчеркивает гинеколог, базируется на ритмичном чередовании фаз. Первая часть цикла заряжает энергией, а вторая, под влиянием активно вырабатываемого прогестерона, нацелена на подготовку к возможной беременности. Это период, который может ощущаться сложнее: слизистая матки, созданная для прикрепления эмбриона, оказывается невостребованной.
Эта естественная цикличность, по мнению Ерофеевой, оказывает влияние на функционирование различных систем женского организма.
Спорт и здоровье: рекомендации специалистов
Хотя менструация воздействует на качество жизни, уровень энергии и повседневное состояние, важно заботиться о себе оптимальными способами. Фитнес-тренер Кристина Макарова придерживается оптимистичного взгляда: умеренная физическая нагрузка в этот период способна улучшить самочувствие, но только если нет медицинских запретов.
Акушер-гинеколог Шазия Мали напоминает о важности внимательного отношения к сигналам организма. При серьезных нарушениях менструального цикла или выраженных проявлениях ПМС обращение к специалисту необходимо и своевременно.
Источник: vm.ru
