Известный диетолог, гастроэнтеролог и специалист по здоровому питанию Нурия Дианова поделилась ценными фактами о роли арахиса в укреплении сердечно-сосудистой системы. Этот продукт, по мнению эксперта, обладает уникальным сочетанием полезных компонентов, способных поддержать организм на разных уровнях.
Почему арахис заслуживает внимания?
Арахис богат растительным белком, ненасыщенными жирными кислотами, магнием, фосфором и калием. Эти элементы не только насыщают энергией, но и помогают поддерживать баланс жизненно важных процессов. Особое место в составе занимает пальмитиновая кислота, которая способствует укреплению сосудов и снижает риск развития атеросклероза.
Секреты состава
«Арахис — настоящий кладезь микроэлементов, — отмечает специалист. — В нем содержатся медь, марганец, фолиевая кислота и железо, которые участвуют в кроветворении, улучшают обмен веществ и укрепляют иммунитет». Такой набор делает продукт невероятно полезным для ежедневного рациона.
Дополнительные рекомендации
Для тех, кто заботится о здоровье, важно учитывать и другие аспекты питания. Например, умеренное употребление зернового кофе (до 100 мл в день) в первой половине суток может стать приятным дополнением к сбалансированному меню.
