Эксперты по питанию советуют женщинам включать в меню красное мясо во время менструального цикла.
Почему это важно
Ежемесячные кровопотери снижают уровень железа в организме. Без своевременного восполнения через рацион могут появиться утомляемость, головокружения, бледность, а при хроническом дефиците — риск анемии.
Баланс и польза
Красное мясо эффективно восстанавливает запасы железа! Для оптимального результата достаточно употреблять его 1-2 раза в неделю. Эта мера предотвратит избыток насыщенных жиров и поддержит здоровье сердца.
Сбалансированный подход к питанию в критические дни наполнит вас энергией и сохранит отличное самочувствие!
