Прогулки по золотым осенним аллеям и фотосессии на фоне пышных опавших листьев дарят незабываемые эмоции и прекрасные фотографии. Однако для некоторых любителей природы подобные развлечения могут обернуться не только радостью, но и неприятными симптомами. Специалисты, среди которых врач-аллерголог компании «СберЗдоровье» Александра Горнак, предупреждают — осенний период требует внимательности к собственному здоровью, особенно если у вас есть склонность к аллергии.
Особенности осенних аллергенов: что важно знать
Как отмечает Александра Горнак, люди, предрасположенные к аллергическим реакциям на пыльцу сорных трав, должны учитывать, что аллергенная нагрузка вовсе не исчезает с окончанием лета. Осень в некоторых российских регионах продолжает радовать глаз, а в воздухе еще долго после бабьего лета могут оставаться мельчайшие частицы пыльцы растений.
Южные территории зачастую страдают от амброзии, а северная часть России сталкивается с такой распространенной причиной аллергии как полынь. Помимо них, неприятную реакцию могут вызвать крапива, марь, лебеда и другие представители сорняков. Таким образом, даже с наступлением холодов аллергики попадают в рискованную зону.
Опавшая листва и плесневые грибки — неожиданная угроза
Еще одним фактором, способным спровоцировать аллергическую реакцию, становится разноцветная опавшая листва. В прохладную и влажную погоду она скапливает и удерживает влагу, что создает идеальные условия для распространения плесневых грибков. Их споры особенно активны в тот период, когда температура на улице остается выше плюс 10 градусов.
Споры грибов чаще всего остаются около земли и не поднимаются выше полуметра от поверхности. По словам врача, опасность наступает, если вы или ваши дети решаетесь на фотосессию, прыгаете в кучи листьев, берёте их в руки или устраиваете веселые игры среди них. Такой контакт способствует переносу спор на кожу и слизистые оболочки, а также на одежду.
В результате могут возникнуть кашель, чихание, насморк, зуд и покраснение глаз — типичные симптомы осенней аллергии. Особенно осторожными в этот период должны быть люди с бронхиальной астмой, ведь взаимодействие с аллергенами может вызвать обострение заболевания.
Практичные рекомендации от специалистов
Чтобы минимизировать вероятность появления неприятных симптомов после осенней прогулки, Александра Горнак советует придерживаться простых, но эффективных правил. Прежде всего, следует заблаговременно подготовить необходимые медикаменты, прописанные врачом — антигистаминные препараты, средства на основе глюкокортикостероидов местного или общего действия.
Если вы страдаете бронхиальной астмой, всегда держите при себе ингалятор с бронхорасширяющими веществами и кортикостероидами. Это поможет избежать резкого ухудшения самочувствия при контакте с аллергеном.
Домашние меры предосторожности и советы по уходу
Возвращаясь домой после прогулки, не стоит откладывать гигиенические процедуры: примите душ, поменяйте и выстирайте одежду, чтобы убрать с поверхности тела и тканей возможные частицы аллергенов. Дополнительно для чистоты воздуха дома можно использовать современные очистители с HEPA-фильтрами, которые эффективно устраняют мельчайшую пыль, пыльцу и грибковые споры.
Не стоит забывать и о состоянии внутренних резервов организма. Как отмечает нутрициолог Лилия Стародубцева, важную роль в поддержании хорошего самочувствия и устойчивости к агрессивным факторам окружающей среды играют витамины и микроэлементы, в частности железо. Недостаток железа проявляется в быстрой утомляемости, выпадении волос и снижении иммунитета. Своевременная забота о своем здоровье поможет наслаждаться всеми оттенками осени без неприятных последствий.
Пусть ваше общение с природой сопровождается только радостью, а простые меры предосторожности сохранят бодрость, здоровье и отличное настроение всей семье!
