Тепловой удар: кому стоит быть особенно внимательными
Фото: russian.rt.com
Летом вопрос перегрева становится очень актуальным, ведь даже короткое пребывание в жаре может привести к ухудшению самочувствия. Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина обращает внимание, что опасности перегрева больше всего подвержены люди с хроническими заболеваниями, лишним весом, сердечно-сосудистыми проблемами. В высокую группу риска входят пожилые и дети.
«Малыши более уязвимы, ведь их система терморегуляции ещё формируется. А у пожилых людей с возрастом теряется способность поддерживать оптимальную температуру тела», — делится эксперт.
Как распознать внутренний перегрев: важные сигналы организма
На ранних этапах перегрева симптомы зачастую кажутся вполне безобидными. Слабость, апатия, вялость могут напоминать начало ОРВИ. По словам Ольги Уланкиной, появляется и легкая головная боль, усиливающаяся при ходьбе, чувствуется жажда и сухость слизистых. Типичный визуальный признак — покраснение лица и шеи.
С ухудшением ситуации к этим проявлениям добавляются новые тревожные факторы: дыхание учащается, движения становятся поверхностными, учащается пульс. Возможны неприятные ощущения в области сердца. Иногда отмечается тошнота или рвота, температура тела растёт, зрачки расширяются, а кожа становится горячей и сухой, потоотделение снижается.
Особое внимание стоит уделять появлениям спутанности сознания, дезориентации в пространстве, затруднённому общению — это неврологические проявления, требующие немедленной реакции. У детей тепловой удар проявляется по-особенному: вместо жалоб может возникать необъяснимая капризность, вялость, малоподвижность, отказ от еды. У грудничков тревожны покраснение, а затем побледнение кожи, а также синюшность в области носогубного треугольника.
Где опаснее всего: не только жара под солнцем
Тепловой удар может случиться не только на улице, но и в квартире или транспорте без надлежащей вентиляции, предупреждает специалист лаборатории «Гемотест». Ольга Уланкина подчёркивает — душное помещение, отсутствие движения воздуха и избыточная влажность нередко приводят к опасному перегреву даже быстрее, чем открытое солнце.
Более того, не всегда удаётся сразу понять, что причиной ухудшения самочувствия стал именно перегрев. Это отличает тепловой удар от солнечного. Такой диагноз особенно опасен, поскольку может привести к тяжёлым последствиям для почек и сердца. В случае промедления состояние пострадавшего может резко ухудшиться и привести к серьёзным осложнениям.
Первая помощь при первых симптомах перегрева
Если вы или кто-то рядом почувствовали себя плохо в жарком или душном помещении, необходимо срочно переместиться в прохладу: выйти на улицу в тень, войти в помещение с работающим кондиционером или вентилятором. Следует снять лишнюю одежду, ослабить ремни, расстегнуть воротник. Лучше всего принять горизонтальное положение, приподняв ноги на 10–15 сантиметров — так улучшается приток крови к головному мозгу.
Охлаждать тело необходимо аккуратно. Для этого подойдут влажные компрессы, которые можно приложить к вискам, шее, подмышкам. Можно также обернуться мокрой простынёй. Важно помнить: ни в коем случае нельзя резко охлаждаться с помощью холодной воды или льда, чтобы не перегрузить сердце.
Питьё играет огромную роль: рекомендуется употреблять простую или слабоминерализованную воду комнатной температуры небольшими глотками. Это поможет безопасно восстановить водный баланс без излишней нагрузки на организм.
Профилактика и позитивный настрой — залог летнего здоровья
Ольга Уланкина подчеркивает: важно слушать своё тело и заботиться о себе в тёплое время года. По возможности избегайте длительного пребывания в непосредственной близости к источникам тепла, носите легкую одежду, защищайте голову. Пожилым и родителям с детьми стоит особенно тщательно планировать прогулки и не забывать о водном режиме.
Правильное поведение, готовность быстро реагировать на первые тревожные сигналы и простые меры профилактики помогут провести лето в отличном самочувствии и уверенностью в безопасности даже в самые жаркие дни.
