Поддержка семьи и понимание учебных сложностей особенно значимы для каждого школьника на этапе сдачи экзаменов. Галина Коростелёва, психолог семейного центра «Горизонт» Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы, выделяет этот период как особенный для учеников, наполненный яркими эмоциями, стрессом и волнением. По мнению эксперта, именно сейчас внимание и забота со стороны близких людей могут стать залогом уверенности и успешного прохождения испытаний.
Важность заботы и поддержки со стороны семьи
Экзаменационная пора по-разному отражается на состоянии каждого выпускника. Кто-то легче справляется с тревогой и переживаниями, а кто-то особенно нуждается в добром слове и поддержке окружающих. Как отмечает Галина Коростелёва, для психологического здоровья ребёнка очень важно чувствовать, что рядом есть родители, готовые понять и помочь, не предъявляя лишних требований.
Близким важно помнить, что излишнее давление и замечания со стороны взрослых, критика или сравнение с успехами других учеников могут только добавить ребёнку лишнего стресса. Вместо этого, специалист рекомендует поддерживать спокойную атмосферу в семье, больше говорить о вере в способности ребёнка. Эта вера вселяет в подростка уверенность, что ему доверяют и его любят вне зависимости от оценок. "Ваша поддержка — это самый ценный ресурс для подростка в этот напряжённый момент", — убеждена Галина Коростелёва.
Важно сохранить доверительные отношения, делиться своими эмоциями, не стесняться говорить о своих переживаниях и поощрять ребёнка к такому откровенному общению. Советы психолога просты: не требуйте невозможного, не сравнивайте сына или дочь с одноклассниками, поощряйте маленькие успехи и обязательно хвалите за старание.
Рекомендации специалистов для гармоничного прохождения экзаменов
Вместе с Галиной Коростелёвой советы по преодолению экзаменационного стресса даёт также психолог Надежда Резенова. Она акцентирует внимание родителей и учеников на необходимости соблюдать здоровый образ жизни в этот ответственный период. Особенно важно высыпаться и придерживаться привычного режима дня, ведь только отдохнувший и бодрый ум способен успешно решать сложные задачи.
Кроме сна, специалисты советуют рационально чередовать занятия и отдых, больше бывать на свежем воздухе, поддерживать положительный настрой беседами и совместным досугом, не отказываться от любимых хобби и приятного общения с друзьями. Это поможет ребенку отвлечься и снизить внутреннее давление.
В семейном центре "Горизонт" действует практика открытых консультаций для родителей и подростков, где можно получить индивидуальные рекомендации и психологическую поддержку. Специалисты центра уверены, что атмосфера взаимного доверия и заботы в семье помогает учащимся легче справляться со всеми школьными испытаниями.
Экзамены — значимый этап жизни, который становится проще и проще воспринимается детьми, если рядом есть поддержка взрослых, спокойные и внимательные родители. Советы Галины Коростелёвой и Надежды Резеновой нацелены на то, чтобы этот сложный, но важный период прошёл благополучно, а школьники ощущали уверенность в своих силах и понимание со стороны близких. Совместное преодоление трудностей только укрепляет семейные отношения и помогает ребенку двигаться к новым достижениям.
Источник: russian.rt.com
