Известный врач и популярный ведущий Александр Мясников обратил внимание россиян на важную тему, связанную с измерением и интерпретацией артериального давления. Эксперт развеял устоявшиеся мифы и поделился свежим взглядом на привычные медицинские вопросы, чтобы помочь сохранить здоровье каждого.
Мифы о пониженном давлении: мнение Александра Мясникова
Многие ошибочно полагают, что если показатели давления не дотягивают до признанных стандартов, то обязательно требуется их искусственно повышать. Александр Мясников опроверг эту точку зрения, отметив, что понятия «пониженное давление» в медицинских организациях не зафиксировано. Если давление составляет 90 на 60 или даже немного ниже, но человек при этом чувствует себя хорошо, беспокоиться не стоит.
Эксперт отметил, что на самом деле диагностики с названием «пониженное давление» не существует. Настоящую угрозу для здоровья представляет лишь резкое и внезапное падение давления, сопровождающееся явным ухудшением самочувствия: головокружением, слабостью, обмороком. В этих ситуациях действительно требуется внимание и вмешательство специалистов, ведь важен прежде всего не сам уровень давления, а то, как его воспринимает и переносит конкретный человек.
Мясников призвал не ориентироваться исключительно на усредненные нормы. Например, если человек привык к низким показателям давления и всю жизнь прекрасно себя чувствует, именно это и является его персональной нормой. Вмешиваться и пытаться любыми средствами повысить давление в таких случаях не нужно. Подлинный успех в поддержании здоровья — это внимание к собственному самочувствию и доверие к организму.
Здоровое питание и профилактика: советы Этери Колесник
Не менее важной проблемой современного общества остается избыточное употребление соли, приводящее к росту числа сердечно-сосудистых заболеваний. Кардиолог Этери Колесник из сети Клиник Фомина напомнила, что избыток соли напрямую влияет на уровень артериального давления. Она рекомендовала поэтапно уменьшать добавление соли в домашней кухне, отдавать предпочтение натуральным специям и читать составы покупаемых продуктов.
Для снижения риска заболеваний сердца и сосудов советуется:
- Сократить потребление полуфабрикатов и фастфуда
- Заменить обычную поваренную соль на морскую или другие разновидности натуральных приправ
- Регулярно употреблять овощи и продукты, богатые калием, которые помогают поддерживать оптимальное давление
Здоровое питание, адаптированный режим дня и забота о собственном комфорте — основа крепкого здоровья, подчеркивают эксперты. Оптимистичный подход и внимательность к себе помогают не только поддерживать давление в норме, но и сохранять энергию, работоспособность и радостный настрой на каждый день.
Советы Александра Мясникова и Этери Колесник вселяют веру в собственные силы и учат смотреть на здоровье более индивидуально — доверять личным ощущениям и не поддаваться мифам, а каждому действию и изменению в образе жизни подходить осознанно и доброжелательно к себе.
Источник: vm.ru
