Современные научные открытия приносят хорошие новости для семей, в которых есть случаи деменции или болезни Альцгеймера. Мария Штань, психиатр, кандидат медицинских наук и эксперт в области когнитивных нарушений, делится обнадеживающими фактами: генетическая предрасположенность существует, но вовсе не диктует будущее. Каждый человек способен существенно повлиять на свое здоровье и благополучие, вне зависимости от наследственности.
Наследственность — не приговор
Научные данные подтверждают, что наличие близких родственников с нарушениями памяти действительно увеличивает риск развития деменции примерно на 75 процентов. Однако Мария Штань подчеркивает: решающими факторами становятся не только гены, а образ жизни, привычки и состояние здоровья. «Гены лишь задают определённый потенциал, но их реализация зависит от внешних условий и собственных усилий человека», — объясняет психиатр.
К примеру, известные мутации в генах APP, PSEN1 и PSEN2 часто отмечаются у людей с болезнью Альцгеймера. Однако даже если они присутствуют, развитие заболевания без дополнительных провоцирующих условий — таких как высокая артериальная гипертония, сахарный диабет, злоупотребление алкоголем — совершенно не обязательно. То есть наследственность — всего лишь повод быть внимательнее к своему здоровью, а не повод для тревоги.
Профилактика для всей семьи
Причины появления когнитивных расстройств многообразны. Если у старшего поколения в семье заболевание развивалось на фоне сосудистых проблем, у потомков оно может возникнуть из-за случайных изменений в генах. Мария Штань отмечает, что даже серьезные хронические заболевания — например, декомпенсированный сахарный диабет или гипертоническая болезнь — способны повысить вероятность возникновения патологий мозга.
Особую настороженность врач советует проявлять семьям, где встречался синдром Дауна. Этот диагноз часто сопряжен с накоплением в мозге амилоидных бляшек, что характерно и для болезни Альцгеймера. Тем не менее, даже если в роду было несколько случаев деменции, это не означает неминуемого повторения судьбы, а наоборот — призывает начать профилактику как можно раньше.
Как эффективно снизить риски деменции и Альцгеймера
По словам Марии Штань, надежный способ укрепить здоровье мозга — регулярный контроль жизненно важных показателей. Она рекомендует ежегодно определять уровень гомоцистеина, витамина B12, фолиевой кислоты и проверять функцию щитовидной железы. Недостаток этих элементов приводит к нарушению синтеза миелина и преждевременной гибели нервных клеток, поэтому своевременное выявление и корректировка помогает замедлить или даже предотвратить когнитивные нарушения.
«Знание — это не приговор, а стимул к заботе о себе и семье. Профилактика начинается с внимательного отношения к собственному здоровью, регулярных обследований и консультаций с врачами», — отмечает психиатр. Кроме того, нормализация давления и сахара, отказ от вредных привычек и ежедневная физическая активность значительно снижают риски возникновения деменции или болезни Альцгеймера даже при неблагоприятной наследственности.
Простые и приятные меры профилактики
К счастью, поддерживать здоровье можно не только с помощью лекарств или контрольных обследований. Мария Штань делится советом: одним из самых эффективных и доступных способов профилактики деменции, поддержания памяти и ясности мышления является скандинавская ходьба. Эта форма физической активности подходит людям любого возраста, укрепляет сосуды, стимулирует работу мозга и дарит бодрость на весь день.
Скандинавская ходьба помогает мягко тренировать сердечно-сосудистую систему, насыщать клетки кислородом и поддерживать оптимальное кровоснабжение мозговых структур. А движение на свежем воздухе, общение и позитивные эмоции создают дополнительные условия для сохранения высокого качества жизни на долгие годы.
Важнейшее послание Марии Штань: своевременное внимание к здоровью, любовь к активному образу жизни, оптимизм и забота о близких — ключ к предотвращению даже серьезных когнитивных нарушений. Оставайтесь осознанными, окружайте себя поддержкой и продолжайте радоваться жизни, несмотря ни на какие обстоятельства!
Источник: lenta.ru
