Майские праздники — время, когда хочется расслабиться и насладиться угощениями. Диетолог Анастасия Тараско поделилась советами, которые помогут избежать набора веса без стресса и ограничений.
Готовьтесь заранее и не вините себя за излишества
Эксперт рекомендует до начала праздников уделить внимание сбалансированному питанию и физической активности. Даже вечерние прогулки помогут поддерживать метаболизм. Если вы переели, не стоит корить себя: достаточно вернуться к привычному режиму и умеренным тренировкам.
Ферменты и растительные добавки — ваши помощники
Для поддержки пищеварения Анастасия советует использовать ферменты: Креон, Микрозим или Панзинорм. Дополните рацион экстрактом папайи или горькими травами — они стимулируют работу поджелудочной железы. После застолий попробуйте 1-2 дня питаться квашеной капустой, кимчи или малосольными овощами.
Эксперты о красоте и здоровье
Косметолог Василина Миронова рекомендует сочетать уход за телом с массажем, чтобы подтянуть кожу после похудения. Эндокринолог Кристина Кузнецова отмечает, что российские аналоги препарата Оземпик доступнее, но отличаются по составу от оригинала.
Главное, по словам Тараско, — сохранять позитивный настрой. Небольшие колебания веса естественны, а здоровые привычки быстро вернут вас в форму!
Источник: vm.ru
