Современный информационный фон редко радует позитивом. Психолог Юлия Синютина объясняет, как снизить эмоциональную нагрузку и защитить внутренний баланс.
Почему важно управлять эмоциями?
Регулярное погружение в тревожные новости влияет на ментальное здоровье. Вместо полного отказа от новостной ленты эксперт рекомендует учиться фильтровать реакции: «Фокусируйтесь на том, что зависит лично от вас. Если ситуацию нельзя изменить — отпустите, если можно — действуйте».
Стратегии против тревоги
Юлия Синютина напоминает: справедливость всегда берёт верх. «Верьте, что любое зло получит ответ. Но не позволяйте гневу разрушать отношения с близкими — это не выход», — подчёркивает специалист. Важно направлять энергию в созидательное русло вместо бесплодных переживаний.
Перезагрузка для позитива
После контакта с негативом психолог советует «переключать канал» восприятия: вкусный чай, любимый фильм, смешные ролики с животными. «Помните: светлые времена обязательно наступят. Ваша задача — сохранить силы и оптимизм для встречи с ними», — заключает Юлия Синютина.
Источник: dni.ru
