Влияние стресса и сна на уровень глюкозы
Эмоциональное напряжение и нарушения сна могут провоцировать развитие сахарного диабета, сообщила терапевт Видновской клинической больницы Зарема Тен. Специалист подчеркнула, что эти факторы напрямую воздействуют на метаболизм, увеличивая концентрацию глюкозы в крови.
Хронический стресс запускает замкнутый круг: стимулирует переедание и усиливает выброс сахара. Недостаток отдыха повышает кортизол, что влияет на аппетит и углеводный обмен, — объяснила врач.
Советы для поддержания баланса
Эксперт акцентировала внимание на важности управления эмоциональным состоянием. Регулярные практики релаксации и полноценный сон, по её мнению, становятся надёжными союзниками в предотвращении болезни.
Йога, медитации и дыхательные упражнения помогают восстановить ресурсы организма. Старайтесь спать не менее 7-8 часов ежедневно, — рекомендовала Зарема Тен.
Другие аспекты здоровья
Преподаватель Александр Умнов обратил внимание на связь колбасных изделий с рисками диабета. Жировые компоненты в такой продукции, по его словам, повышают уровень холестерина и способствуют ожирению.
Диетолог Алексей Кабанов дополнил: сокращение добавленного сахара в рационе не только снижает нагрузку на сердце, но и сохраняет энергетический баланс для активной жизни.
Источник: news.ru
