Гастроэнтеролог и кандидат медицинских наук Екатерина Кашух, эксперт Лаборатории «Гемотест», предупредила: стремительный сброс веса может спровоцировать его повторный набор с избытком. Специалист объяснила, что организм воспринимает резкие изменения как стресс и начинает активно восполнять запасы жира.
Почему важно худеть постепенно?
«Сброшенные килограммы часто возвращаются, причём в больших объемах. Например, минус 15 кг могут превратиться в плюс 20. Это подтверждено научными исследованиями», — подчеркнула Кашух. Эксперт советует подходить к снижению веса осознанно: наладить режим питания, сократить потребление сахара, газированных напитков и выпечки, а также добавить регулярную физическую активность.
Формула успешного преображения
«Главное — создать баланс: расходовать больше энергии, чем поступает с пищей, но при этом обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами», — отметила врач. Ранее диетолог Марият Мухина, глава сети клиник, также рекомендовала отказаться от промышленных напитков в пользу домашних лимонадов, чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие.
Источник: russian.rt.com
