Врач-диетолог Дарья Русакова поделилась рекомендациями по активизации обменных процессов. Специалист выделила важность включения в рацион белковых продуктов и напитков с кофеином.
«Индивидуальная норма белка рассчитывается как 1 грамм на килограмм веса. Оптимальные источники — курица, рыба, яйца и молочные продукты», — пояснила Русакова. Эксперт также подчеркнула необходимость употребления чистой воды для поддержания метаболизма.
Экспертные рекомендации для здоровья
Людмила Лапа прокомментировала распространённый миф о пользе моркови для зрения. «Улучшение микроциркуляции и насыщение витаминами действительно укрепляют сосуды, но это комплексный процесс», — отметила врач.
Екатерина Кашух, эксперт лаборатории «Гемотест», предупредила о рисках быстрого похудения. По её словам, резкая потеря веса часто приводит к его последующему набору, что требует внимательного подхода к диетам.
