Врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Мария Мезенова поделилась рекомендациями по выбору одежды в период смены сезонов.
Почему перепады температуры не всегда приводят к простуде
Фото: russian.rt.com
«Многие уверены, что резкие изменения погоды весной увеличивают риск заболеваний. Однако причина ОРВИ или гриппа — вирусы, передающиеся при контакте с заражёнными. При этом переохлаждение или перегрев могут временно ослабить иммунитет, делая организм уязвимее», — отметила Мария Мезенова. По её словам, правильный гардероб помогает поддерживать защитные силы.
Два главных правила комфортного образа
Эксперт советует ориентироваться на многослойность и актуальную температуру за окном. «В мороз нужны утеплённые вещи, а при плюсовых показателях — лёгкие и дышащие материалы. Избегайте синтетики в нижних слоях: она мешает испарению влаги. Выбирайте хлопок или лён — они лучше регулируют теплообмен», — пояснила специалист.
Как защититься от холода и сырости
Для защиты от ветра и дождя Мария Мезенова рекомендует шапки, капюшоны и непромокаемую обувь. «Тонкая шерсть в качестве среднего слоя согреет без перегрева. А постепенная замена зимних вещей на весенние позволит телу адаптироваться. Например, сначала смените пуховик на куртку, затем — толстые свитера на хлопковые модели», — добавила терапевт.
Позитивный настрой и внимание к себе
«Слушайте свои ощущения: если вам жарко или холодно, скорректируйте образ. Оптимальный выбор одежды — это не только профилактика гриппа, но и залог хорошего настроения», — подчеркнула эксперт. Ранее Никита Чаплин, депутат Госдумы, дал дачникам советы по подготовке участка к весне.
