Терапевт Наталья Леонтьева обратила внимание на связь между чувством усталости после приёмов пищи и риском развития преддиабета. Она объяснила, что колебания уровня глюкозы в крови после еды способны влиять на самочувствие.
Как еда влияет на энергию
«Пища с высоким содержанием углеводов провоцирует стремительное снижение, а затем резкий скачок уровня сахара в крови. Такие перепады часто приводят к упадку сил и желанию вздремнуть. Аналогичный эффект может возникать после употребления жирных блюд, так как их переваривание требует значительных энергозатрат», — отметила специалист.
Почему важно вовремя реагировать
У людей с инсулинорезистентностью или преддиабетом организм вырабатывает больше инсулина в ответ на приём пищи. Этот процесс также способствует усилению сонливости. Леонтьева подчеркнула, что правильные пищевые привычки — ключ к хорошему самочувствию. Она посоветовала есть 5–6 раз в день небольшими порциями, делая упор на сбалансированный рацион.
Профилактика прежде всего
Для своевременного выявления рисков эксперты рекомендуют регулярно контролировать уровень глюкозы в крови. Ранее аналогичную рекомендацию дал генеральный директор сети лабораторий ДНКОМ Андрей Исаев. Эти простые шаги помогут сохранить здоровье и избежать серьёзных осложнений.
Источник: russian.rt.com
