Психотерапевт Сергей Мартынов, основатель Международного института психосоматического здоровья и преподаватель курса «КПТ», объяснил, как продолжительный стресс может стать причиной развития депрессии.
Экерт подчеркнул, что моральное истощение возникает из-за непрерывных нагрузок, недостатка восстановления и нездоровой обстановки на работе. Важно вовремя замечать эти признаки и менять образ жизни, чтобы сохранить душевное равновесие.
Специалист отметил, что без своевременной поддержки хронический стресс способен перейти в серьёзную депрессию. Это состояние часто сопровождается потерей веры в себя, негативным восприятием реальности и чувством безысходности.
«Человек начинает видеть в прошлом только ошибки, настоящее теряет краски, а будущее рисуется в мрачных тонах», — пояснил Сергей Мартынов.
Для профилактики врач посоветовал сократить время в социальных сетях, чаще встречаться с близкими, читать вдохновляющие книги и проводить больше времени на природе. Эти простые шаги помогут перезагрузить сознание и вернуть радость жизни.
«Не стоит бояться просить о помощи. Обращение к специалистам — это проявление заботы о себе, а не слабость», — добавил психотерапевт.
Источник: russian.rt.com
