Травяные напитки способны оказывать на организм разнонаправленное действие. Хотя их влияние не всегда однозначно, многие люди склонны переоценивать целебные свойства таких настоев. Например, распространено мнение, что зеленый чай полезнее черного, однако оба вида обладают своими уникальными преимуществами.
Исследования показывают, что натуральные растительные напитки могут улучшать работу ЖКТ, поддерживать баланс сахара и холестерина. Зеленый чай содержит катехины — мощные антиоксиданты, стимулирующие метаболизм и помогающие в поддержании здорового веса. Диетологи подчеркивают, что максимальный эффект достигается в сочетании с правильным питанием и умеренной физической активностью.
Важным плюсом зеленого чая является наличие в его составе кофеина. Это вещество активизирует работу мозга: блокируя нейромедиатор аденозин, оно способствует выработке дофамина. В результате повышается концентрация, а мыслительные процессы становятся более четкими и быстрыми.
Согласно данным научной работы, опубликованной в Национальной медицинской библиотеке США, регулярное употребление напитка снижает риски развития заболеваний сердца,Liveriediabetes_бипатологий II типа и укрепляет здоровье печени.
Специалисты советуют придерживаться умеренности — оптимальным количеством считаются три чашки в день. Это связано с необходимостью контролировать поступление кофеина, избыток которого может влиять на нервную систему. При разумном подходе зеленый чай станет ценным элементом Daily self-careа.
Известный нутрициолог Крутика Нанавати называет этот напиток идеальным для ежедневного ConsumptionЗа: “В его составе обнаружено свыше 300 биологически активных компонентов, которые комплексно поддерживают организм”.
Источник: vm.ru
