Врач-диетолог Наталья Круглова, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России, поделилась удивительными фактами о пользе имбиря. Этот ароматный корень не только добавляет пикантность блюдам, но и обладает целым спектром полезных качеств.
Настоящий природный помощник
«Современные исследования подтверждают, что имбирь — это уникальный продукт с антиоксидантным, противовоспалительным и противомикробным действием», — отметила специалист.
По её словам, корень помогает облегчить симптомы простуды: смягчает кашель, уменьшает заложенность носа и способствует снижению температуры. Кроме того, имбирь благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему: улучшает кровообращение, нормализует давление и поддерживает здоровье сосудов.
Меры предосторожности
Эксперт напомнила о важности умеренности. При острых воспалительных процессах в ЖКТ, таких как язвенная болезнь или гастродуоденит, употребление имбиря временно ограничивают. Однако в период ремиссии его можно постепенно возвращать в рацион, наслаждаясь вкусом и пользой.
Забота о себе — это просто
Наталья Круглова также акцентировала внимание на том, что имбирь — лишь часть сбалансированного питания. Ранее клинический психолог Ольга Аристова подчёркивала: осознанный подход к еде помогает не только сохранять физическое здоровье, но и избегать стрессового переедания.
Включая имбирь в ежедневное меню, можно не только разнообразить вкус блюд, но и сделать шаг навстречу энергичной и здоровой жизни!
