Эксперт в области неврологии Владимир Белаш выделил ключевые признаки, указывающие на чрезмерное увлечение гаджетами. Эти маркеры помогут вовремя заметить перегрузку и восстановить баланс.
Как распознать переизбыток экранного времени
Среди видимых проявлений специалист отмечает изменения осанки: округление спины, формирование вдовьего горбика в шейном отделе, выдвижение головы вперёд. К физическим симптомам присоединяются повышенная усталость, снижение концентрации и ухудшение мозгового кровообращения.
Тело как единый механизм
«Напряжение в одной зоне неизбежно влияет на весь организм. На приёме я регулярно наблюдаю подобные нарушения не только у молодёжи, но и у активных взрослых», — подчеркивает врач. Эксперт рекомендует делать лёгкую разминку каждые 30-40 минут использования устройств.
Неожиданные риски повседневных привычек
Отдельного внимания заслуживает использование смартфонов в необычных локациях. Медицинские специалисты предупреждают: привычка совмещать посещение санузла с просмотром контента создаёт избыточное давление на тазовые вены. Регулярное повторение таких ситуаций может привести к сосудистым нарушениям.
Осознанное отношение к цифровым устройствам и своевременные паузы помогут сохранить бодрость тела и ясность ума. Небольшие изменения в распорядке дня станут инвестицией в ваше долгосрочное здоровье!
Источник: lenta.ru
