Стремление к идеальной фигуре заставляет многих экспериментировать с рационом, однако некоторые методы могут нанести серьезный вред здоровью. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский выделил ключевые угрозы, связанные с полным отказом от углеводов.
Метаболические нарушения и нагрузка на органы
Исключение углеводов провоцирует дисбаланс в обмене веществ. Состояния вроде кетоза и кетоацидоза, вызванные накоплением кетоновых тел, перегружают печень и почки. Это нарушает кислотно-щелочное равновесие, повышая вероятность развития подагры и других заболеваний.
Дефицит нутриентов и дисфункции организма
Ограничительный рацион лишает организм жизненно важных витаминов и микроэлементов. Дополнительно страдают сердечно-сосудистая система, щитовидная железа и ЖКТ, а почки работают в режиме повышенной нагрузки.
Эмоциональное состояние и самочувствие
Помимо физических проблем, возможны психологические сложности: хроническая усталость, снижение концентрации, перепады настроения и мигрени. Хотя симптомы проявляются индивидуально, исключать риски нельзя.
Группы особого риска
— Наибольшую осторожность стоит проявлять беременным, кормящим матерям, диабетикам, спортсменам и людям с патологиями почек или щитовидной железы, — отметил специалист.
Для тех, кто стремится к здоровому похудению, детский эндокринолог Марина Стефанюк поделилась рекомендациями по безопасной подготовке к летнему сезону. Сбалансированное питание и умеренные нагрузки помогут достичь цели без вреда для организма!
Источник: vm.ru
