Существует действенный способ отказаться от сладостей, не испытывая дискомфорта — постепенная замена привычных десертов полезными альтернативами. Свежие фрукты, натуральные орехи и сухофрукты помогут сделать этот процесс комфортным и приятным. Такими рекомендациями поделился известный гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Евгений Белоусов.
Специалист подчеркнул, что влечение к сладкому имеет биохимическую природу и напрямую связано с выработкой «гормона счастья» — дофамина. Важную роль играет также эмоциональное состояние человека. В моменты стресса многие испытывают острое желание побаловать себя сладким, что вполне объяснимо с точки зрения психологии.
Медицинские исследования показывают, что чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием сахара, включая популярные шоколадные пасты и кремы, может существенно влиять на работу поджелудочной железы. Это происходит из-за того, что организму приходится постоянно вырабатывать повышенные дозы инсулина для переработки поступающего сахара.
При длительном воздействии избыточного количества сахара возрастает вероятность развития инсулинорезистентности, которая может перерасти в диабет второго типа. Кроме того, высокий уровень сахара в крови способен спровоцировать серьезные нарушения обмена веществ и негативно повлиять на общее состояние поджелудочной железы.
Для поддержания здоровья эксперт рекомендует внимательно пересмотреть рацион питания и постепенно сократить потребление продуктов, богатых сахаром и искусственными добавками. Такой подход поможет улучшить самочувствие и предотвратить развитие серьезных заболеваний.
В дополнение к этой информации эндокринолог Анна Невольникова обращает внимание на важные сигналы организма: гиперпигментация отдельных участков кожи и склонность к грибковым инфекциям могут указывать на начальные стадии диабета.
Источник: vm.ru
