Известный кардиолог Иосиф Шубитидзе из медицинского центра «Будь Здоров» поделился важными рекомендациями о том, как сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы в холодное время года. Особое внимание следует уделить защите от резких температурных перепадов.
Специалист подчеркивает, что своевременная забота о здоровье поможет избежать таких неприятных симптомов, как колебания артериального давления, нарушения сердечного ритма и проявления сердечной недостаточности у людей с хроническими заболеваниями.
Повышенное внимание к своему самочувствию рекомендуется уделять представителям старшего поколения, тем, кто ведет сидячий образ жизни, а также людям с избыточной массой тела и курящим. Правильный подход к профилактике позволит значительно улучшить качество жизни.
Для поддержания здоровья сердца эксперт рекомендует пересмотреть утренние привычки. Перед выходом на улицу лучше воздержаться от употребления кофеина, а от алкогольных напитков стоит отказаться полностью. Такой подход поможет организму лучше адаптироваться к холодной погоде.
Большое значение для здоровья имеет правильное планирование зимнего дня. Важно избегать долгого нахождения на морозе, поддерживать умеренную физическую активность и обеспечивать организму качественный отдых. Регулярный здоровый сон становится надежным союзником в укреплении сердечно-сосудистой системы.
Примечательно, что ведущие специалисты в области геронтологии из МГУ также активно поддерживают концепцию динамичного образа жизни как ключевого фактора долголетия и сохранения здоровья сердца в любом возрасте.
Источник: russian.rt.com
