Известный невролог Екатерина Демьяновская раскрыла механизм возникновения головной боли при воздействии низких температур и поделилась эффективными методами борьбы с неприятным состоянием.
Специалист подробно объяснила физиологический механизм появления дискомфорта в холодную погоду. Анатомическое строение головы человека таково, что защитный жировой слой под кожей имеет минимальную толщину. При воздействии мороза происходит естественная реакция организма – сосуды сжимаются, а мышечные волокна приходят в тонус. Такая защитная реакция приводит к усилению давления на костные структуры черепа, вызывая болезненные ощущения.
Наиболее распространенной причиной возникновения головной боли становятся длительные зимние прогулки без надлежащей защиты головы. Примечательно, что даже короткое пребывание на улице в ветреную погоду может спровоцировать неприятные ощущения. К счастью, существует ряд действенных способов быстро улучшить самочувствие: достаточно зайти в теплое помещение, согреться чашкой горячего напитка, выполнить мягкий самомассаж височной и затылочной областей. Особенно благотворное влияние оказывают водные процедуры – теплый душ или расслабляющая ванна.
Важно отметить, что забота о здоровье в зимний период включает не только защиту от переохлаждения, но и внимательное отношение к безопасности при передвижении. Травматолог-ортопед Константин Терновой рекомендует придерживаться разумных мер предосторожности: выбирать обувь с надежной противоскользящей подошвой, сохранять концентрацию при ходьбе, временно отказываясь от использования смартфона, и поддерживать правильную походку для снижения риска падений на скользких поверхностях.
Источник: lenta.ru
