Врач-терапевт Александра Разарёнова поделилась важными рекомендациями для тех, кто планирует окунуться в крещенскую купель.
Фото: russian.rt.com
Специалист отметила ряд состояний, при которых следует воздержаться от погружения в холодную воду. К ним относятся бронхиальная астма, эпилептические расстройства и заболевания опорно-двигательной системы. Кроме того, нельзя купаться при наличии инфекционных заболеваний и после употребления алкоголя.
Для безопасного погружения в ледяную воду эксперт рекомендует начать подготовку заблаговременно. Это поможет организму адаптироваться к температурным перепадам и укрепить защитные механизмы.
Особое внимание следует уделить правильному питанию. Специалист советует пересмотреть рацион и значительно сократить потребление простых углеводов для поддержания оптимального обмена веществ.
Физическая активность играет ключевую роль в подготовке к крещенским купаниям. Регулярные кардиотренировки существенно улучшают работу сердечно-сосудистой системы, что позволяет организму лучше справляться с нагрузками во время священного обряда. Александра Разарёнова подчеркивает важность систематических занятий спортом для безопасного погружения.
В целях максимальной безопасности терапевт настоятельно рекомендует предварительно пройти медицинское обследование и получить консультацию у специалиста.
Для всех желающих приобщиться к традиции крещенского купания доступны подробные инструкции по безопасному погружению в купель от врача-терапевта Натальи Леонтьевой.
