Расставание с близким человеком может стать серьезным испытанием для психики, однако существуют эффективные способы преодоления этого кризиса. Кандидат медицинских наук, семейный психолог Александр Бирюков делится профессиональными рекомендациями о том, как справиться с негативными эмоциями при разводе и открыть новую главу в жизни.
Экзогенная депрессия возникает как реакция на сильное эмоциональное потрясение, каким часто становится развод. Когда человек воспринимает расставание как непреодолимую трагедию, это может привести к появлению тревожных мыслей и состояний. Однако важно помнить, что любой кризис – это также возможность для личностного роста и позитивных перемен.
Самый эффективный путь профилактики депрессивных состояний – это своевременная работа над отношениями. Открытый диалог с партнером и готовность услышать друг друга могут предотвратить распад семьи. Профессиональная помощь семейного психолога часто помогает супругам увидеть ситуацию под новым углом и найти конструктивные решения накопившихся проблем.
В ситуациях, когда развод становится неизбежным и происходит не по инициативе человека, важно помнить о доступных способах поддержки. В зависимости от глубины переживаний может потребоваться разная степень профессиональной помощи – от консультаций психолога до более серьезного медицинского вмешательства в сложных случаях.
Специалисты настоятельно рекомендуют избегать деструктивных способов снятия стресса, таких как злоупотребление алкоголем. Научные исследования убедительно доказывают, что подобные методы только усугубляют эмоциональное состояние. Также крайне важно воздержаться от самостоятельного приема антидепрессантов без консультации с врачом.
Наиболее эффективной стратегией преодоления кризиса является активное вовлечение в новые сферы жизни. Путешествия, обучение, расширение круга общения, развитие творческих способностей или реализация давних желаний – все это может стать прекрасной основой для построения новой, счастливой жизни. Период после развода – идеальное время для воплощения в жизнь самых смелых планов и мечтаний.
Трагический случай произошел недавно в центре Москвы, где был обнаружен погибший латвийский баскетболист Янис Тимма. По имеющейся информации, спортсмен находился в глубокой депрессии после расторжения брака с певицей Анной Седоковой.
Предшествующей осенью певица инициировала бракоразводный процесс с спортсменом.
Источник: vz.ru
