Малозаметные причины инфаркта и инсульта: что важно знать каждому
Современные исследования специалистов НМИЦ терапии и профилактической медицины показывают, что вовсе не только наследственные или возрастные факторы оказывают влияние на развитие инфаркта и инсульта. В значительной степени на здоровье сердца и сосудов влияют стиль жизни и повседневные привычки, которые мы зачастую недооцениваем.
Ключевые причины, такие как хронический стресс, недостаточный сон и злоупотребление продуктами, насыщенными трансжирами и вредными жирами, могут существенно повысить опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Постоянное нервное напряжение негативно влияет не только на психоэмоциональное состояние, но и на работу сердца, ускоряя развитие воспалительных процессов в организме.
Неполноценный сон также оказывает влияние на регуляцию давления и обмен веществ, что в итоге сказывается на здоровье сосудистой системы. По мнению экспертов, нормализация режима сна — один из главных шагов на пути к профилактике опасных осложнений.
Артериальная гипертензия — стойкое повышение артериального давления — один из главных модифицируемых факторов. Именно нестабильное давление способствует утолщению стенок артерий и образованию атеросклеротических бляшек внутри сосудов, затрудняя кровоток и увеличивая риск серьезных последствий.
Кроме этого, высокий уровень холестерина в крови способствует накоплению липидов на стенках сосудов. Это сужает их просвет и препятствует нормальному движению крови, что с течением времени может привести к блокированию сосудов, а вместе с тем — инфаркту или инсульту.
Личный вклад в профилактику: какие привычки стоит изменить?
Серьезную роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний играют и такие привычки, как курение и злоупотребление алкоголем. Никотин вызывает стойкое сужение сосудов, нарушая снабжение тканей кислородом, что дополнительно нагружает сердце.
Не менее опасны нарушения обмена глюкозы, связанные с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью. Высокий уровень сахара в крови повреждает внутреннюю стенку сосудов, ускоряя их старение и предрасполагая к развитию осложнений.
Важным аспектом профилактики также остаются контроль веса и физическая активность. Ожирение увеличивает риск не только инфаркта и инсульта, но и сопутствующих заболеваний, ухудшающих качество жизни. Сидячий образ жизни и низкая физическая активность способствуют ухудшению кровообращения и обмена веществ, что часто приводит к развитию опасных состояний.
Специалисты отмечают, что изменение даже одной вредной привычки способно значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых осложнений. Регулярные прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание с акцентом на свежие овощи, фрукты и продукты, богатые ненасыщенными жирами, полноценный отдых и умение справляться со стрессом — всё это ощутимо повышает шансы сохранить здоровье сердца на долгие годы.
Контролируйте артериальное давление и уровень холестерина, своевременно обращайтесь к врачу для профилактических осмотров. Сочетание внимательности к собственному здоровью и умеренной активности помогает не только предотвратить опасные состояния, но и повысить общий уровень жизненного тонуса. Сердце — это наш главный двигатель, забота о нем дарит бодрость, энергию и уверенность в будущем!
Источник: lenta.ru
